La sophrologie :
Une pratique qui permet de prendre conscience du lien entre le corps et l'esprit.
A partir des sensations du corps et de vos besoins, je vous accompagne pour mettre en lumière vos propres ressources et d'avancer plus sereinement dans votre vie.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre).
Inspirée de diverses pratiques orientales et occidentales, la sophrologie se met en place progressivement et de façon simple dans le quotidien.
Elle se pratique debout ou assis (couché pour les personnes malades).
Elle combine :
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des respirations,
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des mobilisations corporelles
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et de l'imagerie mentale
Elle permet de dynamiser et de renforcer les capacités et les ressources de la personne pour lui permettre une meilleure adaptation aux situations de la vie.
Le sophrologue adapte les séances en fonction de vos besoins et à partir de vos ressentis corporels.
L’entraînement permet de s’approprier les techniques et de pouvoir les reproduire à tous moments.
La sophrologie se pratique en pleine lumière, sans musique d’ambiance, en tenue habituelle et ne demande aucune aptitude physique particulière. Elle est accessible à tous et utilisable au quotidien.
Elle se pratique en séance individuelle ou collective.
POUR QUI ?
Elle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie ou se sentir plus sereine.
A toute personne qui souhaite mener à bien un objectif dans un domaine personnel, professionnel, relationnel, scolaire, sportif, de la santé…
La sophrologie s’adapte à tous les âges et accompagne chaque étape de la vie. Elle est un pilier dans l’adaptabilité.
POUR QUOI ?
- Retrouver la sérénité (travail sur le stress, les peurs, les émotions, le sommeil, la douleur...)
- Faire face à une situation particulière (deuil, changement de vie, examens...)
- Mieux se connaitre
- Se faire du bien
Access Bars
Access Bars est un outil d'ACCESS CONSCIOUSNESS qui permet une plus grande ouverture de conscience.
C'est 32 points sur la tête, qui, lorsqu'ils sont délicatement touchés, libèrent les pensées, les idées, les croyances, les émotions et les considérations qui peuvent l'être le jour de la séance.
Une séance d'Access Bars c'est comme supprimer l'encombrement du cerveau et libérer de place.
Ce que peut amener une séance d'Access Bars :
- Une grande détente
- Alléger le stress
- Un esprit plus serein
- Plus de clarté dans la réflexion
- Une énergie et une créativité accrue
Qui suis-je ?
Depuis mon adolescence, j’ai toujours écouté, accompagné et fait en sorte d’apporter plus de sérénité ou de tranquillité aux personnes qui se confient à moi.
A ma sortie d’école, j’occupe des emplois d’assistante administrative.
En 2012, je sens qu’une part de moi n’est pas comblée et je décide de me former en sophrologie, une méthode qui prend en compte la personne dans sa globalité, dans sa relation à son corps, ses émotions et son mental.
Ce que je découvre dans cette formation est une vraie révélation par rapport à la reconnexion à soi-même qu’elle apporte. Je me dis alors que je ne peux pas garder pour moi ces connaissances et je m’installe en tant que sophrologue pour accompagner au mieux chacun, chacune, dans ce qu’il ou elle a à vivre ou traverser.
En 2015, j’obtiens mon diplôme de sophrologue avec l’ISRA (Institut de sophrologie Rhône-Alpes faisant partie du réseau de la FEPS -Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) et je démarre mon activité de sophrologue sur Pélussin.
Au fur et à mesure de ma pratique, je m’aperçois que parfois, certains blocages des accompagnés viennent d’un héritage familial. Je décide alors de me former en psychogénéalogie avec l'IFTD pour proposer un complément à mon accompagnement et j’obtiens mon diplôme en mars 2021.
J'occupe à temps partiel un poste d'assistante administrative d’architecte pour pouvoir rester en contact avec la réalité du monde du travail en entreprise. Et bien qu’on ne le perçoive pas toujours au premier abord, l’architecture est très en lien avec notre propre construction.
Si vous le souhaitez, c’est avec plaisir que je vous accompagnerai sur votre chemin.
Prestations
Séances Individuelles sophrologie
Elles permettent de travailler sur une problématique précise. Elles sont ajustées à vos besoins et contraintes et vous assurent une totale confidentialité dans un cadre bienveillant.
La 1ère séance vous permet d’exprimer clairement votre demande ainsi que vos motivations et vous fait découvrir la pratique.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :
- Temps d’accueil et d’échange
- Temps pour expliquer l’intentionnalité et le déroulé de la séance.
- Temps de pratique qui va mettre en lumière les sensations et émotions
- Temps d’échange par rapport au vécu de la séance : cela permet à la personne de s’approprier pleinement le ressenti.
Tarifs
Sur rendez-vous aux cabinets
60 € la 1ère séance
(environ 1h30)
50 € les suivantes (entre1h et 1h15)
Le nombre de séances varie selon votre objectif.
Certaines mutuelles prennent en charge entièrement ou partiellement les séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Je fais partie du listing "Santéclair".
A domicile :
70 € la 1ère séance
(entre 1h15 et 1h30)
60 € les suivantes (entre 1h et 1h15)
La fréquence des séances est libre. Toutefois, comme l’intégration de la méthode repose sur l’entraînement et la régularité, un rythme hebdomadaire est optimal et fortement conseillé au moins sur les 3 premières séances.
Je suis tenue au secret professionnel et je réponds à un code de déontologie qui définit mon périmètre d’intervention ainsi que les limites de ma pratique.
Séances Collectives sophrologie
Les séances de groupe permettent de mettre en place une routine qui aide à garder la pensée positive et la tension juste du corps.
Au Gymnase de l'association PALAESTRA :
Des séances pourront être proposées en groupe de 6 à 10 pers maxi. Travail sur la respiration, le relâchement des tensions, les projections mentales et relaxations.
Pas de thème particulier.
Au Cabinet :
Des séances à 4 personnes peuvent être envisagées.
Exemple de thèmes pouvant être travaillés : Stress, Infertilité, Deuil.
En Institutions :
Interventions possible sous forme d'ateliers. Je travaille autour d'un thème précis déterminé à l'avance avec le décisionnaire ou le groupe.
Tarifs
45 € par mois
Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à vous faire connaître pour que je puisse mettre en place un groupe.
Sur devis
Séance d'Access Bars (environ 1h15)
Tarifs
Au Cabinet : 60 €
A Domicile : 70 €
Séances de groupes
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en groupe, au sein du gymnase de l'association Palaestra, contactez moi.
Dès que j'ai suffisamment de personnes avec les mêmes disponibilités, je crée un groupe.
Où me rencontrer ?
Pilat
CISS
(Centre Interdisciplinaire Santé et Sport)
Rue de la Maladière - 42410 Pélussin
A votre domicile
Dans un rayon de 10 km autour de St Pierre de Boeuf
En entreprise
Sur devis
Accompagnement au Deuil
La mort fait peur à celui qui doit partir et peut faire sombrer celui qui perd un être cher.
Elle se chuchote. Elle inquiète juste par le fait de prononcer son nom. Elle est un mystère qu'on essaye de laisser à distance. Nous ne voulons pas la voir et nous vivons comme si elle n'existait pas !
Et quand elle vient nous toucher de près, vient ébranler nos fondations, nous pouvons avoir besoin d'être écoutés, d'être entendus, de mettre en mots notre vécu, nos ressentis et peut-être même avoir besoin d'un accompagnement pour traverser cette période ; et progressivement, en prenant son temps, chacun à son rythme, transformer cette blessure profonde en gardant bien au chaud dans notre coeur, le souvenir plus doux de cet être cher.
Ayant moi-même été confrontée à la réalité de la perte d'un être cher lorsque j'étais jeune fille puis jeune femme, j'ai suivi une formation en 2022 de spécialisation "Sophrologie et Deuils" pour pouvoir accompagner les endeuillés dans ce moment de vie douloureux.
@sur_lautre_rive42
Témoignages
Claudine MATERRA
Responsable animatrice du Relais Assistantes Maternelles
Le Relais Petite Enfance « Le Nidoux » de la Communauté de Communes du Pilat Rhodanien a mis en place pour des assistantes maternelles de son territoire des séances de sophrologie animées par Laurence MAGAT.
En tant que responsable animatrice du relais, j’ai pu constater les évolutions suivantes concernant le comportement et l’attitude des personnes ayant suivi ces séances :
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Des bénéfices au niveau de la relation avec l’enfant : plus de sérénité et de calme pendant les temps de jeux et d’animation,
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Davantage de prises d’initiatives et des propositions adaptées au rythme de l’enfant,
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Moins de stress : capacité à différer des problèmes professionnels ou à prendre du recul plus facilement.
Les participantes ont exprimé leur satisfaction tant sur le plan personnel que professionnel. Toutes ont ressentis du bien-être et beaucoup moins de stress.
La profession d’assistante maternelle exige de savoir poser des limites et un cadre dans la relation aux enfants et aux parents. Dans cette optique, les séances ont répondu à ce besoin en renforçant la confiance en soi.
Béatrice RATS
Project Management Officer chez BNP Personal Finance
« Les séances proposées par Laurence étaient novatrices pour notre entreprise avec une première approche de la sophrologie pour des non-initiés.
Les méthodes et solutions pratiques proposées sont facilement réalisables et tout à fait adaptées.
Laurence sait aussi s’adapter à ses interlocuteurs et les séances permettent une vraie décontraction.
Une vraie bonne première initiation à la sophrologie très appréciée par l’ensembles des collaborateurs »
Caroline PZ
Cliente en séances individuelles
Laurence est vraiment à l'écoute et sait mettre en confiance. En quelques séances, j'ai pu ressentir les effets de la sophrologie dans mon quotidien. Merci beaucoup !
Contact
Laurence MAGAT
Rue de la Maladière, 42410 Pélussin
Tel : 06 31 88 82 06
Email : lmagat.sophro@gmail.com